Så motion hander altså om bevægelse af kroppen. Og i det regnskab har det ingen betydning, om du løber hurtigt eller langsomt, eller om du blot går en lang tur. Det, der er vigtigt, er det antal af kalorier, som forbrændes undervejs.

Utallige undersøgelser har påvist, at vore levealder påvirkes af både de gode og dårlige valg gennem livet. Det kan for eksempel være rygning og indtagelse af spiritus, som nedsætter levetiden betydelig. Disse to ting kan give en lang række livsstilssygdomme som for eksempel kræft og skrumpelever, hvor kræft er den hyppigste dødsårsag.

I den modsatte ende af skalaen ligger motion og fornuftige madvaner, som i sidste ende vil give flere år at leve i. Når ordet sundhed bruges, er lidt motion altså bedre end ingenting. Gennem et helt liv kan 10 minutters motion hver dag forlænge dit liv flere år. Hvis man oven i købet er meget aktiv, kan man senere i livet hente helt op til 12 til 15 år "ekstra" levetid.

Når du løber, vil din hjerne få det bedre. Blodomløbet bliver bedre, og dermed giver det øget ilt-tilførsel til hjernen, hvilket både gør os klogere og forbedrer vores hukommelse. Ved at dyrke motion nedsættes også risikoen for alzheimers. Også hjerte-kar-sygdomme bliver forebygget, når man løber.

Løbetræning kan være den helt rigtige medicin mod en depression. Humøret bliver hurtigt forbedret ved at dyrke løbetræning over en periode.
Stress kan også behandles med løb. Få blodet pumpet godt gennem kroppen – altså pulsen op – og få tankerne væk fra problemer i dagligdagen.

Løbetræning for kvinder

Specielt for kvinder er løbetræning utrolig godt. Ikke nok med at kroppen bliver strammet op de rigtige steder, løbetræning vil også have positiv indvirkning på menstruationssmerter. Ved hård træning frigives flere endorfiner, som er et stof der påvirker hjernen. Endorfiner fungerer som beruselse og øger samtidig smerteniveauet.

Uanset om du er mand eller kvinde, så vil løb gøre dig mere positiv og glad for for din krop. Derfor gælder det om at komme i gang med løbe i en fart.

Sundhed - løbe