Løbeprogram begynder

Følg løbeprogrammet og bliv i stand til at løbe 30 minutter uden pause:
Dato: Sun 20. May

I dag:
Holde fri
I morgen:
Gå: 1
Løb: 1
9 gent.



Print det nuværende løbeprogram:

Næste løbeprogram starter om antal dage


BMI test (Body Mass Index)

Vejer du for meget eller for lidt? Test dit bmi her:

Din vægt:
Dit højde:


Pulstræning

Under træning skal pulsen ligger mellem 60 og 80% af makspulsen:

Køn:
Din alder:


Løbesko, løb, løbeLøbe, løbesko, løbePulsur, løbe GPS, GPS, løbLøb, løbebukser, løbetightLøbe, frugt, pære, sund madLøb, løbe, løbetrøje, sved, trøjeLøbe, løb, løbesko, sko, motionLøbetøj, løbe, løbLøbe, kost, sund mad, vindruerLøb, kost, banan, frugt


Manglende resultater

Der kan, som nævnt på forsiden, være mange grunde til at begynde at løbe. Hvis man over en periode ikke føler, at målene bliver indfriet, kan det skyldes faktorer, som har negativ indvirkning på din løbetræning.

Som grundregel skal din krop altid have tid til at restituere sig efter en hård løbetur. Det gør kroppen stærkere, når musklerne får den nødvendige hvile, inden turen igen går ud i det blå. Og hvile er ikke bare tid, hvor dine muskler ikke er i aktion, men det er også et krav om en god søvnrytme.

Hvis målet er at tabe sig, skal kosten også op til vurdering. Hvis man forsætter med at spise som normalt, vil man hurtigt konstatere, at ens mål ikke bliver indfriet.

Derfor bør man kigge på flere faktorer, inden man begynder at løbetræning. Alt i alt er det planlægning, som er hele nøglen til en sucess.

Manglende resultater - løbe