Hvis vejrtrækningen ikke er god nok, kan du blive svimmel. Det skyldes mangel på ilt til hjernen. Får du let svimmelhedsanfald, bør du bruge tid på at øve din vejrtrækning. Få din vejrtrækning til at falde naturligt ind, når du løber.

Træn ikke så hårdt, at du gisper efter vejret.

Løbestilling
Når du løber, bør du kigge lige ud – det giver overblik. Hold din ryg vinkelret, og bøj hverken for- eller bagover. Dette kan dog være svært når man løber ned af bakke, men forsøg alligevel.

Dine skuldre skal være afslappede. Hvis du bliver øm i skulderne, kan det skyldes, at du knytter hænderne under løbet. Prøv så vidt muligt at slappe af i hænderne på løbeturen.

Armene skal drive dig fremad. Hold dem i en 90 graders vinkel, når du løber.

Når du løber, skal du helst bruge hele fodsålen. Rul fra hæl til spids, og løft fødder så det føles behageligt. Du behøver ikke at sparke dig selv bagi hele tiden, men fødderne skal naturligvis løftes fra jorden.

Løbesko
Lad dine løbesko tørre naturligt, med eventuelt en "krammet" avisside inden i. Brug ikke radiatoren, da masiv varme måske vil ændre pasformen i skoen. Det kan heller ikke anbefales at vaske dem i vaskemaskinen. Brug i stedet en børste og lidt sæbevand, som næsten altid vil gøre underværker.

Gode råd - løbe