Løbeprogram begynder

Følg løbeprogrammet og bliv i stand til at løbe 30 minutter uden pause:
Dato: Tue 7. February

I dag:
Holde fri
I morgen:
Gå: 1
Løb: 1
9 gent.



Print det nuværende løbeprogram:

Næste løbeprogram starter om antal dage


BMI test (Body Mass Index)

Vejer du for meget eller for lidt? Test dit bmi her:

Din vægt:
Dit højde:


Pulstræning

Under træning skal pulsen ligger mellem 60 og 80% af makspulsen:

Køn:
Din alder:


Løbe, løbesko, løbeSolbriller, løbe, løbPulsur, løbe GPS, GPS, løbLøbe, løb, løbeskoSports bh, bh, løbLøbe, løbetøj, løb, tøjLøbesko, løb, løbetøj, løbeLøbe, kost, sund mad, vindruerLøb, kost, banan, frugtLøbe, løb, frugt, æble


Løbetøj

Garderoben behøver ikke at være fyldt med løbetøj for at opnå gode resultater med løb. Faktisk er det muligt at løbe i alt slags tøj. Meget af det vil måske ikke føles særlig behageligt. Men med fornuftigt indkøb vil din pengepung heller ikke blive tømt, når du skal købe løbetøj til forskellige vejrforhold.

Læs om sommertøj her > >
Læs om vintertøj her > >

Det er årstiderne, som er bestemmende for dit valg af løbetøj. Som grundregel skal tøjet være svedtransporterende, således at sveden fragtes væk fra huden (åndbar).

Materialet PCM (Phase change material) fungerer ved at holde på din varme, så du forbliver varm under løbeturen i koldt vejr.

Når det blæser og regner, skal din løbejakke være vind- og regntæt.

Løbetøj - løbe