Løbeprogram begynder

Følg løbeprogrammet og bliv i stand til at løbe 30 minutter uden pause:
Dato: Sun 20. May

I dag:
Holde fri
I morgen:
Gå: 1
Løb: 1
9 gent.



Print det nuværende løbeprogram:

Næste løbeprogram starter om antal dage


BMI test (Body Mass Index)

Vejer du for meget eller for lidt? Test dit bmi her:

Din vægt:
Dit højde:


Pulstræning

Under træning skal pulsen ligger mellem 60 og 80% af makspulsen:

Køn:
Din alder:


Løbe, løbesko, løbePulsur, løbe GPS, GPS, løbLøb, løbebukser, løbetightLøb, frugt, appelsin, spis sundtLøb, strømper, løbesokker, sokkerLøbe, løb, løbesko, sko, motionLøb, løbesko, løbe, motionLøbetøj, løbe, løbLøbe, løbetøj, løb, tøjLøbe, kost, sund mad, vindruer


Sommer løbetøj

T-shirt/trøje

Det er dejligt at have lidt at skifte med, så du bør have et par stykker af begge. En af trøjerne kan med fordel være med lange ærmer til de kølige dage.

Løbebukser

Hvis du løber i skoven, vil det være en god idé at have et par lange løbebukser. Der ud over et par løbeshorts, så du har mulighed for at få luft og sol på benene.

Løbebukser

Hvis du løber i skoven, vil det være en god idé at have et par lange løbebukser. Der ud over et par løbeshorts, så du har mulighed for at få luft og sol på benene.

Kasket

En kasket kan både af skærme for solen og holde håret på plads.

Løbetøj - løbe