Løbeprogram begynder

Følg løbeprogrammet og bliv i stand til at løbe 30 minutter uden pause:
Dato: Sun 20. May

I dag:
Holde fri
I morgen:
Gå: 1
Løb: 1
9 gent.



Print det nuværende løbeprogram:

Næste løbeprogram starter om antal dage


BMI test (Body Mass Index)

Vejer du for meget eller for lidt? Test dit bmi her:

Din vægt:
Dit højde:


Pulstræning

Under træning skal pulsen ligger mellem 60 og 80% af makspulsen:

Køn:
Din alder:


Ur, GPS, pulsur, løbLøbe, løb, løbeskoSports bh, bh, løbLøb, frugt, appelsin, spis sundtLøb, strømper, løbesokker, sokkerLøbetøj, løbe, løbLøbe, løbetøj, løb, tøjLøbe, løbetrøje, trøje, løbetøjLøbesko, løb, løbetøj, løbeLøbe, kost, sund mad, vindruer


Vinter løbetøj

Trøje

Når det er rigtig koldt, kan det være godt med en termotrøje.

Hue

I de kolde perioder er det vigtigt at have en hue på hovedet. Hovedet er det sted, der varmes mest op, og er altså meget centralt i vores varmeanlæg.

Handsker

Et par handsker kan tage kulden fra fingerne, og kan med lethed kommes i lommerne under løbeturen, hvis man igen får det for varmt.

Løbetøj - løbe