Løbeprogram begynder
|
Følg løbeprogrammet og bliv i stand til at løbe 30 minutter uden pause:
Dato: Sun 20. May
I dag:
Holde fri
I morgen:
Gå: 1
Løb: 1
9 gent.
Print det nuværende løbeprogram:
Næste løbeprogram starter om antal dage
|
| |
|
|
BMI test (Body Mass Index)
| |
|
|
Pulstræning
| |
|
|
|
| |
|
|
Undertøj til løber
Trusser/underbukser
Hvis du løber i dit daglige undertøj, som er af bomuld, kunststof eller silke, vil vil du hurtigt blive kold. Det skyldes, at materialerne ikke er svedtransporterende, ligesom løbebukserne er. Så enten skal du købe et par trusser/underbukser, som er beregnet til sport, eller også kan du bare nøjes med at bruge dine løbebukser (som mange løbere normalt gør).
|
Sports bh
En sports-bh holder brysterne på plads under løbeturen. Kvinders bryster har en række fiberbånd, som med alderen bliver mere slappe. Ved løb vil disse blive påvirket. Båndene bliver nemlig strakt, hvis man ikke giver den nødvendige støtte til brysterne.
Der gælder samme regler for en sports-bh som en almindelige bh. Den skal sidde til, så den ikke kryber op på ryggen, men må ikke besværliggøre åndedrættet.
Typen af bh afhænger af, hvor store brysterne er. Har du mindre bryster er en pres-bh det bedste valg. Den holder brysterne fast ved at presse dem ind mod ribbene. Store bryster kræver en skål. Prøv begge modeller og vælg den, som sidder bedst på lige netop dig.
Undertøj - løbe
|
|
|
