Løbeprogram begynder

Følg løbeprogrammet og bliv i stand til at løbe 30 minutter uden pause:
Dato: Sun 20. May

I dag:
Holde fri
I morgen:
Gå: 1
Løb: 1
9 gent.



Print det nuværende løbeprogram:

Næste løbeprogram starter om antal dage


BMI test (Body Mass Index)

Vejer du for meget eller for lidt? Test dit bmi her:

Din vægt:
Dit højde:


Pulstræning

Under træning skal pulsen ligger mellem 60 og 80% af makspulsen:

Køn:
Din alder:


Løbesko, løb, løbeSolbriller, løbe, løbLøbe, løb, løbeskoLøb, løbebukser, løbetightSports bh, bh, løbLøbe, frugt, pære, sund madLøb, strømper, løbesokker, sokkerLøb, løbe, løbetrøje, sved, trøjeLøbe, løb, løbesko, sko, motionLøbe, løbetøj, løb, tøj


Vedligeholdelse

Det er altid en god idé at vaske sit løbetøj med det samme. Så er det parat til næste løbetur. For at bevare farver, reflekser mv. bør du vaske tøjet med vrangen udad. Vasketemperaturen skal være lav - og undgå at bruge tørretumbleren.

Vedligeholdelse - løbetøj